Atletiek
Atletiek is een veelzijdige sport waarbij je werkt aan conditie, kracht en vertrouwen. Binnen TransFit staat samen bewegen centraal, met aandacht voor wat voor jou haalbaar is na transplantatie. Samen bewegen, op jouw tempo.
Atletiek bij TransFit
Atletiek bij TransFit is geschikt voor getransplanteerden die al actief zijn of graag (weer) willen sporten. Je kunt in een rustig tempo hardlopen of stevig wandelen en werkt, waar mogelijk, aan je basisconditie. Veel sporters combineren de TransFit-trainingen met zelfstandig bewegen of trainen bij een lokale atletiekvereniging. Binnen TransFit trainen sporters van verschillende leeftijden, niveaus en specialisaties, ieder op zijn of haar eigen tempo.
Training
Een atletiektraining start met een gezamenlijke warming-up, gevolgd door training in kleine groepen per onderdeel onder begeleiding van trainers. De training wordt altijd samen afgesloten. In de winter ligt de nadruk meer op kracht en duur. Bij extreme weersomstandigheden kan een training worden afgelast.
1. Warming-up, met inlopen, loopscholing en voorbereidende oefeningen.
2. Technische onderdelen en loopnummers, afgestemd op de gekozen disciplines.
3. Cooling-down, bestaande uit uitlopen en rekoefeningen.
